Jak przestać kochać osobę?

Miłość, którą promują książki i filmy romantyczne, jest silnym i jasnym uczuciem, które z reguły pozostaje na całe życie. W rzeczywistości czasami jest inaczej. Okoliczności rodziły ludzi i nie jest łatwo pozbyć się tego „silnego i jasnego” uczucia. Niepożądana miłość uciska i miażdży, nie pozwala się ruszyć, uniemożliwia rozpoczęcie nowego życia i związku. Radzenie sobie z tym nie wydaje się łatwe, ale psychologowie zalecają kilka skutecznych sposobów.

10 wskazówek, jak przestać kochać faceta

Być może przede wszystkim dziewczęta cierpią z powodu nieodwzajemnionej miłości, chociaż faceci również nie odczuwają silnych uczuć, ale męska psychika jest inaczej ułożona. Psychologia kobieca w większości przypadków ma charakter monogamiczny, a ponieważ „utknęła z duszą” w stosunku do określonej osoby, kobiety prawie nie mogą pozbyć się miłości, zwłaszcza gdy jest silna.

Nie można przestać kochać faceta jednym kliknięciem palca - jest to kwestia długiej, ciężkiej pracy i ćwiczeń psychologicznych. Jako rada, aby przestać kochać osobę, psychologowie odnotowują 10 podstawowych zaleceń.

Kopnij osobę nie tylko z głowy, ale także ze środowiska

Jest to niezwykle trudne, ale psycholodzy powtarzają zgodnie, że powinni pozbyć się wszelkich przypomnień o swoim byłym partnerze, który musi przestać kochać tak szybko, jak to możliwe.

Kiedy ludzie się rozpadają, robią to, ponieważ związek stał się przestarzały, ale rzeczy, które przypominają o szczęśliwych dniach razem, dają fałszywe wrażenie tego, co razem było dobre. W rezultacie ludzie zbiegają się i rozpraszają, raniąc się nawzajem.

Dlatego, aby nie uczynić się jeszcze bardziej bolesnym, pozbywaj się prezentów, wspólnych zdjęć, zapomnianych rzeczy i innych rzeczy, które przypominają poprzednie. Jeśli ręka nie podnosi się, aby rzucić lub sprzedać, włóż wszystko do pudełka i ukryj w najdalszym rogu.

Terapia Gestalt

Na etapie zerwanych relacji najważniejszym warunkiem ich niewykrywalnego przejścia jest pełna logiczna kompletność. „Opuszczając - odejdź”, powiedział słynny klasyk, i to nie na próżno: tak długo, jak istnieją zaniechania, skargi, puste nadzieje i nie jest całkowicie jasne, czy znów się zbiegniesz, czy nie, nie będziesz w stanie się uspokoić. Więc zamknij związek.

Istnieją na to różne metody. Możesz powiedzieć wszystko, co myślisz o przeszłym związku osobiście, w liście lub notatce, a jeśli nie jest to możliwe, użyj ćwiczenia terapii gestalt: ustaw krzesło przed sobą i wyobraź sobie, że twój były partner siedzi za nim i powiedz mu wszystko które się nagromadziło. Po tym stanie się o wiele łatwiejsze, pojawi się poczucie kompletności.

Umowa ze mną

Umowa ze sobą jest szczególnie trudną decyzją, nie jest łatwa, a jej konsolidacja skutecznie określi granice i warunki tej decyzji.Pod pewnymi względami metoda ta przypomina terapię gestalt, wymagającą również wizualizacji w celu wytworzenia jednostki psychologicznej.

Weź kawałek papieru i umów się ze sobą, zgodnie z którym zobowiązujesz się przestać kochać określoną osobę. I wymyślić warunki, które działają zarówno w przypadku wykonania, jak i w przypadku niewykonania. Możesz nawet przyciągnąć „drugą” - osobę trzecią, której ufasz.

Chęć zdobycia czegoś dobrego i strach przed zrobieniem czegoś, czego nie chcesz robić, pomoże poradzić sobie z niepotrzebnymi uczuciami.

Dyskredytacja obrazu

Erich Fromm, niemiecki psycholog, autor wielu książek, otwarcie mówi - nie kochamy osoby, ale obraz, który tworzymy dla siebie. W rzeczywistości ma rację. Możemy zignorować negatywne działania ukochanego, ponieważ dla nas wygląda pozytywnie. I kochamy dokładnie ten pozytywny wizerunek, który lubimy.

Aby przestać kochać, należy zdyskredytować ten obraz, zmienić go z pozytywnego, jeśli nie negatywnego, a przynajmniej na neutralny. Na przykład usiądź, sporządzić listę wszystkich nieprzyjemnych sytuacji, które miały miejsce z jego winy, jego negatywnych cech i złych nawyków. Narysuj kreskówkę lub podziwiaj niezbyt udane zdjęcia.

Przemieszczenie przez wypełnienie

Kiedy w środku gromadzą się, kipią i co jakiś czas emocje wybuchają, ludzki umysł jest zajęty ich uspokajaniem i nie może wpuścić niczego nowego. Aby jednak wylać wodę z naczynia, którego nie można obrócić, można ją „wypchnąć”.

Tak, jest to trochę niewrażliwe, ale spróbuj porównać ranę mentalną ze zadrapaniem na palcu. Nie wybierzesz go, biorąc pod uwagę wszystkie szczegóły prawie przez całą dobę? Możesz stracić palec, ale z duszą to samo. Zostaw jej rany, aby „ciągnęły się” i traktuj ją książkami, filmami, muzyką, grami, rozmawiając z przyjaciółmi, nie zapomnij zrobić tego samego z ciałem.

Zmiana kręgu komunikacji

Często podczas rozstania są ogólne kontakty lub ludzie na spotkaniach, z którymi często pojawiałeś się ze swoim byłym partnerem. Tacy ludzie przypominają tę różnicę przez sam fakt ich istnienia, a jeśli również życzliwie pytają, dlaczego zerwaliście, nie ułatwi ci to.

Spróbuj zmienić krąg przyjaciół, znaleźć nowych przyjaciół, dołączyć do grupy młodzieżowej. Nowi znajomi pomogą Ci się rozproszyć i poczuć smak życia.

Focus List życzeń

Okres powrotu do zdrowia po przerwie jest opóźniany na długi czas, jeśli nic nie zrobisz i zaczekasz, aż wszystko minie samo. Wszyscy doskonale to rozumiemy, ale nie jest jasne, co robić, aby nie siedzieć bez siły.

Świetną opcją jest utworzenie listy życzeń, a im więcej, tym lepiej. Następnie lista musi zostać uruchomiona. Przyniesie to korzyści i pozytywne emocje, a także pomoże wyzdrowieć nie tylko z bolesnej przerwy, ale także pozbyć się obsesyjnych, nieodwzajemnionych uczuć.

Pamiętnik radości

Silne uczucia, których chcesz się pozbyć, zabierają prawie całą siłę i emocje. Dlatego ważne jest, aby gromadzić i wzmacniać wszelkie pozytywne emocje oderwane od gorączki miłości.

Zdobądź osobny notatnik i zapisz wszystko, co daje ci radość. Więc uczysz się znajdować jasne, nawet w drobiazgach życia. Alternatywą jest 100-dniowa sesja zdjęciowa z psychologicznym wydźwiękiem, która polega na robieniu zdjęć przez sto dni na temat tego, co cieszyło cię tego dnia, a każdy dzień jest nowy.

Sublimuj negatyw

Zajmij się sprawą, która zabierze ci czas na dokuczanie i zwlekanie, spowodowane impotencją nieodwzajemnionej miłości. Weź nadgodziny, zdobądź drugą pracę, rozpocznij nowy projekt, który wymaga dużo energii.

Dzięki temu nie tylko będziesz miał czas na przemyślenie swoich uczuć, ale także będziesz miał dodatkowy dochód, który możesz wydać na własne korzyści.

Zadzwoń do specjalisty

Jeśli nic nie pomaga, a miłość staje się manią, lepiej skonsultować się z psychologiem lub nawet psychoterapeutą. Takie silne uczucia mogą zrujnować twoją psychikę.

Przestać kochać kogoś, kto jest daleko, to kwestia czasu i pracy nad sobą. Czy można przestać kochać osobę, mieszkając z nią - pytanie jest o wiele bardziej interesujące. Kiedy były partner lub mąż codziennie miga mu przed oczami, ale traktuje go zimno i obojętnie, jak nieznajomego, przestanie go kochać wydaje się mieć ogromne znaczenie.

W każdym razie pierwszą rzeczą, która powinna pomóc, jest zmiana przestrzeni życiowej. Przestańcie kochać męża, mieszkając z nim, zwłaszcza w trakcie rozwodu, nie będzie działać bezboleśnie. Konieczne jest jak najszybsze odsunięcie się od niego.

Odejście, kropka i zmiana priorytetów - to główna esencja każdego porządku działań, aby przestać kochać byłego partnera, męża lub żonatego mężczyznę.

Porady psychologów, jak przestać kochać dziewczynę

Wiele z powyższej listy porad psychologicznych działa dla obu płci, ale dla mężczyzn najlepiej nadają się następujące sposoby, aby przestać kochać dziewczynę lub żonę:

• Rób to, co kochasz. Dla tych, którzy przynoszą najwięcej radości, możesz nawet stworzyć osobną listę. Wypróbuj wszystko, co możesz, i znajdź to, co najbardziej Cię przyciąga - to prawie jedyna natychmiastowa metoda zapomnienia o dziewczynie. Zapominanie, niestety, nie jest równoznaczne z wypadnięciem z miłości, ale przekierowanie miłości do hobby zawsze działa niezawodnie.
• Tylko poczekaj. Żyj, szukaj nowych dziewczyn, zajmuj się biznesem, z czasem twoje stare uczucia znikną. Bieganie i szukanie miłości kogoś, kto jej nie pokazuje, jest ostatnią rzeczą, którą powinien szanować człowiek.
• Uprawiać sport. Wszystkie uczucia można przekierować na sport i aktywność fizyczną. Pomaga to nie tylko odwrócić uwagę od obsesyjnych myśli, ale także kultywuje zdrowie.
• Poznaj innych. Nie jest faktem, że od razu spotkasz inną, która pomoże ci „wyzdrowieć” z miłości dawnej dziewczyny, ale przynajmniej możesz porównać ją z innymi i zrozumieć, że świat nie kończy się na jednej osobie.

Dziewczyny lubią znacznie więcej facetów, którzy lubią rozstać się bez rozstania - to znaczy spotkać się z chłopakiem i pomóc mu we wszystkim w nadziei na przywrócenie relacji. Dlatego pierwszą rzeczą, której nie można zrobić, jest poddanie się takiej manipulacji. Wyraźnie rozróżniaj przyjazne i romantyczne, aby nie mieć fałszywych nadziei i nie rozśmieszać dumy dziewczyny.

Co zrobić, jeśli zakochasz się w przyjacielu?

W życiu rzadkiej dziewczyny taka sytuacja nie miała miejsca, gdy iskra zamigotała w przyjaźni, a wiele różowych opowieści o tym, jak silna przyjaźń zamieniła się w silny rodzinny spacer po Internecie. Jednak znacznie częściej trudna rzeczywistość „strefy przyjaciół” zdarza się, gdy pierwszy krok jest albo zrobiony, a odpowiedź jest przecząca, lub okoliczności wcale nie sugerują możliwości związku. Ale uczucia już istnieją i coś z nimi trzeba zrobić.

Zanim cokolwiek zrobisz, musisz uzyskać dokładną odpowiedź na dwa pytania:

1. Czy twoje uczucia są miłością czy przywiązaniem?
2. Czy relacja jest możliwa w najlepszym przypadku?

Naprawdę ważne jest, aby odpowiedzieć na pierwsze pytanie przed udzieleniem odpowiedzi na drugie. Pomyśl, czy naprawdę jesteś zakochany, czy po prostu jesteś zbyt przywiązany do osoby i czujesz wdzięczność za emocje, które daje ci przyjaźń? Często ludzie popełniają ogromny błąd, nie próbując odróżnić zakochania od przywiązania emocjonalnego. Jest to trudne, ale konieczne, i możesz to zrobić, analizując swoje uczucia w poprzednich związkach i porównując z tym, co czujesz do przyjaciela.

Jeśli jesteś pewien, że jesteś zakochany, masz wybór: spróbuj otworzyć swoje uczucia lub je porzucić.

W pierwszym przypadku bardzo ważne jest, aby wszystko dobrze zważyć i zdecydować, co jest dla ciebie cenniejsze - istniejącą przyjaźń lub niejasną okazję do nawiązania relacji.W drugim przypadku lepiej jest mentalnie przygotować się na najgorszą opcję i, aby zminimalizować negatywne konsekwencje, przynajmniej powierzchownie dowiedzieć się, jakie są szanse, że twój przyjaciel też cię lubi. Jeśli jest wolny, szanse gwałtownie rosną, a jeśli są zajęte, zmniejszają się o rząd wielkości.

Kiedy jest jasne, że nie będzie związku, ale są uczucia, niezwykle trudno jest przestać kochać swojego najlepszego przyjaciela, szczególnie jeśli on nie wie o twoich uczuciach. Aby to zrobić, istnieją różne sposoby: przerwać komunikację, zacząć komunikować się z innymi ludźmi, skorzystać z opcji z pierwszej listy porad dla dziewcząt lub spróbować poczekać. Możliwe jest, że z czasem płomienny ogień zgaśnie, bez doładowywania.

Niezależnie od okoliczności, wszelkie uczucia są pomocne. Temperują charakter, dają nowe doświadczenia i pomagają zrozumieć siebie. Najważniejsze jest, aby być świadomym, zrozumieć, co się dzieje, i poszukać metod rozwiązania problemu.