Kobiety z czasem przybierają na wadze. Kilka dodatkowych kilogramów jest bardzo przydatne dla niektórych osób, ale niektóre przeszkadzają w życiu.
Ale dlaczego tak się dzieje i dlaczego kobiety przytyły przez lata? Czy można tego uniknąć? Pomyślmy razem.
Zacznij prowadzić bardziej umiarkowany styl życia.
Jeśli w młodości jesteś gotów jechać pociągiem do innego miasta nocą, nie spać, a następnie spacerować cały dzień, to wszystko zmienia się na przestrzeni lat.
Szybciej się męczysz, coraz bardziej chcesz się zrelaksować.
Własna rodzina, stabilna praca, umiarkowany styl życia umyślnie nas spowalniają. Zaczynamy planować działania, a spontaniczne decyzje są coraz mniejsze.
Okazuje się, że im mniej aktywności, tym więcej procesy metaboliczne w ciele spowalniają. Odchudzanie staje się coraz trudniejsze, a kobiety przytyją.
Pozwól sobie zjeść „dodatkowy” kawałek
Trzeba przyznać, że w naszej młodości staramy się dobrze wyglądać i być atrakcyjnymi w oczach innych.
Ale z biegiem lat myślimy: „Jestem dorosłą kobietą, chcę zjeść to ciasto - jem”.
Robisz to raz, dwa, trzy razy i sam nie zauważysz, jak się do tego przyzwyczajasz. Waga powoli staje się twoim wiernym przyjacielem.
Nie mam czasu na gotowanie
Z biegiem lat staliśmy się coraz bardziej zmartwieni. Wzrost w pracy - i to więcej odpowiedzialności, pojawiają się dzieci - dodatkowa troska. Dodaj do tego również problemy zdrowotne.
Kobieta ma coraz mniej czasu na przygotowanie zdrowego i właściwego jedzenia. Żywi się wszędzie i cokolwiek.
W diecie jest mniej sałatek, więcej kanapek. Niewłaściwe odżywianie prowadzi do pojawienia się nadmiaru tłuszczu po bokach.
„Lubię też tego męża”
Kobiety z takim myśleniem są pewne, że wszystkie się wypracowały.
Masz rodzinę, męża, nie możesz martwić się o swoją figurę. Relaksując się i zapominając o śledzeniu własnych kilogramów, przybierają na wadze.
Tylko te kobiety zapominają pytać mężów, czy lubią grube żony. Rzeczywiście, w większości mężczyźni odpowiadają negatywnie na to pytanie.
Utrata mięśni
Po 40 latach kobiety tracą około 1% masy mięśniowej rocznie.
A bez mięśni nasze ciało nie jest w stanie schudnąć. Otrzymujemy więc błędne koło i naturalny przyrost masy ciała.
Wniosek
Czy można uniknąć przyrostu masy ciała po 40 latach? Zupełnie - nie, ale możesz zachować formę. Aby to zrobić, musisz się poruszać, spożywać białka i nie przejadać się.
Bądź wysportowany!
A co pomaga ci zachować formę po 40 latach?
(Brak ocen)
Ładowanie ...
